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Comment bien tenir sa raquette de tennis?

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La façon dont vous tenez votre raquette de tennis affecte la trajectoire de la balle lorsque vous la frappez. Il existe 6 grips populaires pour les raquettes de tennis, et ils ont tous leur place et leurs avantages dans chaque jeu. Une fois que vous connaissez la prise de base, vous pouvez facilement apprendre des prises plus difficiles. Ce guide vous montre comment les apprendre.

Le réglage du grip d’une raquette de tennis est une façon de modifier l’angle de la face de la raquette lorsqu’elle rencontre la balle. La plupart du temps, lorsque vous échangez vos coups droits depuis le fond du terrain, vous avez votre propre prise standard en fonction de vos points forts et de vos points faibles. Vous devez alors changer de grip pour les services, les volées, les smashes et les slices. Les deux poignées peuvent être inversées pour jouer des revers, tandis que le revers à deux mains a sa propre prise.

Une bonne façon de comprendre en détail les différents types de poignées est de déplacer votre main autour du manche de la raquette dans le sens des aiguilles d’une montre. Les gauchers doivent dans tous les cas parcourir la même distance dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Imaginez que le haut du manche (c’est-à-dire le côté étroit, en regardant le bord du cadre) est à 12 heures.

Prise Continentale

La prise de base neutre – appelée prise continentale – est formée en plaçant votre main sur la raquette de sorte que le V formé par votre pouce et votre index soit à environ 11 heures (ou une heure si vous êtes gaucher). C’est la poignée plate que vous utiliserez pour servir, faire une volée ou un smash. Vous pouvez également l’utiliser pour couper un délicat dropshot du fond du terrain, car il vous permet de frapper la balle, en la transperçant pour lui donner un effet.

Est

Déplacez votre main dans le sens des aiguilles d’une montre autour de la raquette, de sorte que le V pouce-poing se situe entre 12 et une heure. C’est une prise orientale, qui est similaire à ce que vous obtiendriez en « serrant la main » avec la raquette de manière très détendue. Cela permet une petite accélération de la raquette vers l’arrière de la balle, qui la fera tourner légèrement, en gardant la balle relativement plate

Semi-ouest

Si vous déplacez votre main plus loin, le poignet entre en jeu et met la raquette dans une position beaucoup plus profonde, ce qui vous permet de frapper l’arrière de la balle beaucoup plus fort et de générer plus d’effets. Si le V se situe entre deux et trois heures, vous utilisez un coup droit semi-occidental. Quelque part par ici se trouve le grip idéal pour le jeu moderne, où vous essayez de générer à la fois de l’effet et du poids du coup dans la balle.

Coup droit occidental

Si le V est placé au-delà de trois heures, vous jouez un coup droit occidental complet, ce que beaucoup de joueurs espagnols sur terre battue utilisent. En fait, ils tordent leur prise si loin qu’ils frappent la balle avec la face opposée de la raquette, ce qui génère une vitesse de raquette très élevée et aligne les cordes, de sorte qu’ils peuvent faire tourner la balle dans un mouvement de bas en haut.

Revers

Pour passer d’un coup droit à un revers à une main, utilisez le principe de l’horloge, en repartant de la prise continentale, mais cette fois en déplaçant les mêmes quantités dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, en fonction de la rotation que vous souhaitez donner. Dans la pratique, la plupart des joueurs à une main s’en tiennent à un revers à peu près oriental.

Revers à deux mains

Utiliser un revers à deux mains est un peu comme jouer un coup droit avec une mauvaise main, donc pour les joueurs droitiers, la main gauche fait tout le travail et la droite est là uniquement pour soutenir. Vous pouvez utiliser trois ou quatre poignées différentes, mais un revers à deux mains standard positionnerait la main droite dans une poignée continentale neutre, tandis que la main gauche adopterait une poignée coup droit orientale plus haut sur le manche de la raquette.

Le problème avec la plupart des revers à deux mains est que la main dominante pense que c’est elle qui joue le coup. Une bonne façon de s’entraîner est de prendre sa raquette dans le manche à deux mains, puis de retirer la main droite et de s’entraîner à jouer les coups droits de la main gauche, en se balançant de bas en haut, tout en gardant la main gauche en haut du manche. Cela apprendra à la main la plus faible à contrôler son swing lorsque vous remettrez l’autre main.

Qu’est-ce que je fais de mal ?
Une erreur classique que les gens font avec leur prise est de ne pas ramener la raquette à leur main non dominante pour les aider à la changer. Par conséquent, ils restent souvent dans la prise du coup qu’ils frappent le plus souvent (généralement le coup droit), et ont ensuite des problèmes avec leur revers parce qu’ils n’ont pas changé de prise.

Prenez l’habitude de toucher la gorge de votre raquette avec votre main non raquette après chaque coup droit. Avec un peu d’entraînement, votre main non dominante prendra tout le poids de la raquette et votre main dominante sera libre de se déplacer tout autour du grip selon le coup que vous pensez être le meilleur à jouer ensuite.

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