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Comment bien dribbler au football?

comment bien dribbler au football

Pour mieux réussir sa carrière dans le football, il est important de savoir garder et manier la balle. Savoir dribbler les ballons vous permettra en effet de créer des espaces afin de livrer des passes intéressantes ou mieux d’opter pour des frappes puissantes. Vous pourrez alors effectuer facilement vos déplacements sur le terrain, effectuer une feinte ou encore bénéficier d’un meilleur équilibre, quelle que soit la densité du match et de votre adversaire. Pour y parvenir, lisez cet article pour avoir quelques conseils et savoir enfin comment bien dribbler au football !

Mettre en place une technique de base

Tous les joueurs n’ont pas la même capacité de dribble. Personne ne devient Zlatan Ibrahimovic, Ronaldinho, Mbappé, Hazard, Neymar, Messi ou encore Zinédine Zidane tout de suite ! Pour savoir dribbler au foot, vous devez avant tout développer une technique de base qui vous convient le plus. Nous vous proposons quelques solutions.

Toucher délicatement la balle

Le « toucher » ici est le fait que vous entrez en contact avec le ballon. Pour mieux contrôler et maîtriser ce dernier, vous devez veiller à ce que vos touchers soient effectués de manière assez délicate. En conséquence, vous toucherez beaucoup plus le ballon, ce qui favorise le contrôle de son mouvement lors du passement.

Garder la balle proche de vos pieds

Pendant que vous faites passer le ballon à vos coéquipiers, vous devez avoir les genoux courbés tout en faisant usage de la partie intérieure de votre pied. Disposez-vous de manière à ce que votre corps soit entre la balle et le défenseur. L’avantage est que vous pourrez rapidement changer de direction si vous le désirez. En réalité, maintenir la balle près de vos pieds mettra le défenseur en difficultés lors d’une interception : il s’agit de la protection du ballon.

Dribbler avec la pointe de pied

En accélérant avec la balle, tenez-la près de vos pieds presque constamment. Dans cette course, chaque toucher de basket et le coup de hanche vous aideront à vous propulser plus. Au même moment, gardez la pointe du pied sollicité vers l’avant, cela vous permettra d’y maintenir le ballon. De plus, vous gagnerez aussi bien en vitesse qu’en équilibre. Vous courez plus vite désormais !

Protéger la balle avec votre corps

Il est évident que le défenseur se rapprochera de vous tout en essayant de récupérer la balle. Dans ce cas, faites usage de votre corps tout entier pour offrir une meilleure protection à la balle. Pour ce faire, n’hésitez pas à solliciter vos épaules, vos bras, cuisse ou encore vos jambes. Cependant, vous devez éviter de le pousser ou de le bousculer tout en maintenant la balle bien distante de lui. Bien entendu, il faut beaucoup d’entraînements pour obtenir un perfectionnement… Les autres footballeurs de votre équipe vous féliciterons pour votre possession du ballon puisque cela améliore le score de conservation du ballon.

Par ailleurs, il serait plus intéressant que vous changiez de rythme. En effet, vous devez procéder à divers changements dans votre stratégie de dribble.

Opter pour différents exercices de dribble

Il est essentiel de pratiquer des exercices de dribble seul tout en étant complètement détendu.

Effectuer le dribble de vitesse

Trouvez-vous une pelouse sur laquelle vous exercerez de la vitesse avec la balle en faisant des touchers fins et des contrôles grâce à la pointe de votre pied. Pour parfaire cet exercice, vous devez avoir le bout du pied pointé vers le bas. Veillez à ce que la partie extérieure avant de votre pied (au-dessus de l’orteil central) soit sollicitée à chaque toucher du ballon.

Réaliser des dribbles internes et externes

Disposez cinq cônes environ séparés d’un mètre les uns des autres. Faites passer la balle entre ces plots en utilisant un pied. Une fois les cinq cônes passés, reprenez l’exercice dans le sens inverse en faisant au moins trois allers et retours. N’hésitez pas à pratiquer également des exercices de croisements entre les cônes en utilisant les deux pieds. Enfin, suivez ces conseils et vous deviendrez un attaquant redoutable aux gestes techniques imparables pour tous vos adversaires.

-> Quelques clubs à connaître et à observer pour bien dribbler :

  • Real Madrid
  • Juventus
  • Barça
  • Bayern Munich
  • Liverpool

-> Quelques gestes techniques très efficaces à connaître :

  • Panenka
  • le Petit pont
  • le Grand pont
  • coup du Sombrero
  • la reprise de volée
  • le coup du foulard

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