La pratique du sport est importante pour avoir une santé de fer, mais aussi pour maintenir une belle forme. Toutefois, faut-il le dire, il n’est pas toujours évident de s’y adonner tout seul. Et même si vous faites l’effort de commencer, vous pouvez abandonner du jour au lendemain. Si vous êtes dans ce dernier cas, la meilleure façon de vous remettre au sport est de faire appel à un coach particulier pour vous encadrer. Découvrez à travers cet article les avantages qui en découlent.
Le coach particulier vous motive
Vous pouvez pertinemment savoir que vous avez besoin de reprendre le sport. Mais la motivation d’aller en salle de gym ou même de vous y adonner chez vous va forcément vous manquer. Dans ce cas, trouver un coach individuel peut beaucoup vous aider à reprendre goût au sport. En effet, le simple fait de le voir vous donne envie de travailler, et pourquoi pas, d’avoir un physique comme lui. Il vous transmet sa passion. Et une fois que vous commencerez réellement les entraînements, il sera régulièrement près de vous afin de vous aider à progresser et à vous dépasser. Il vous accompagnera jusqu’au bout afin que vous ne soyez jamais tenté de laisser tomber. Que ce soit par les mots ou par les actes.
Le coach particulier vous prépare un programme sur mesure
Un coach sportif certifié ne fait pas les choses au hasard. Avant de commencer les entraînements avec vous, il fera d’abord un bilan. Celui-ci prendra en compte plusieurs éléments importants. Il s’agit de vos besoins, votre parcours de sport et votre état de santé. Ce dernier point est d’ailleurs très important, car des activités physiques inadaptées à votre organisme peuvent vous créer d’autres problèmes de santé. Ainsi, compte tenu des différentes informations qu’il aura sur vous, le coach sportif vous mettra en place un programme personnalisé. Ce dernier contiendra des activités qui vous aideront à atteindre vos objectifs sans aucun risque. Qu’il s’agisse de :
- La perte de poids ;
- La prise de masse ;
- Ou la tonification du corps.
Le coach particulier est flexible sur les horaires
Un autre avantage lorsque vous faites appel à un coach sportif particulier est qu’il s’adapte généralement à votre disponibilité. Si par exemple votre travail ne vous permet pas d’être tout le temps disponible pour faire du sport, il peut tenir compte de vos contraintes horaires. Il programmera des séances que vous pourrez suivre sans aucune contrainte. Et si vous optez pour des séances à la maison, il n’y trouvera aucun inconvénient. Ce qui vous évitera d’ailleurs les contraintes de la circulation. Le coach particulier peut se rendre disponible en semaine comme en week-end. À vous de dire ce qui vous convient le mieux et il s’y conformera. Bien évidemment, en tenant compte de sa disponibilité.
Le coach particulier vous garantit la sécurité
Les accidents pendant les séances de sport sont des choses qui arrivent souvent. Une déchirure, une masse qui vous tombe dessus, etc., les possibilités sont nombreuses. Pour éviter de vous exposer à ces types d’incidents, il est préférable de vous faire accompagner par un coach sportif. Celui-ci garantit votre sécurité. En effet, ces types de professionnels ont suivi une formation adaptée. Ils sont donc bien placés pour vous donner des conseils.
Le coach sportif peut vous conseiller sur le type d’alimentation que vous devez suivre, les exercices que vous devez éviter, etc. Mais le plus important est qu’il vous accompagne dans votre progression pour vous éviter des accidents. Par exemple, si vous devez passer de 45 à 50 kg, il sera à vos côtés pour vous assister dans la prise de la masse.
Le coach particulier vous aide à atteindre vos objectifs
Vous pouvez aller à la salle de gym tous les jours de la semaine pendant des mois sans atteindre vos objectifs. Mais lorsque vous êtes accompagné par un coach particulier, vous pouvez y arriver en un mois. En effet, en fonction de ce que vous désirez, celui-ci connaît les exercices les plus efficaces pour l’avoir. Il suffit de lui dire ce que vous voulez, que ce soit :
- De jolies fesses ;
- Des pectoraux bien bombés ;
- Des tablettes de chocolat, etc.
Généralement, le coach sportif vous garantit des résultats en fonction du délai que vous vous êtes fixé. Mais si le temps est trop court, il vous le fait savoir. C’est d’ailleurs un des critères de sélection d’un bon coach. Vous ne devez pas vous tourner vers celui qui vous garantit l’impossible, mais plutôt celui qui vous dit ce qui est possible. Cependant, en dehors de ce critère, plusieurs autres sont à prendre en compte pour bien choisir votre coach particulier.
Quels sont les critères à prendre en compte pour bien choisir son coach particulier ?
Pour être sûr d’avoir affaire à un coach sportif performant, vous devez tenir compte de plusieurs critères lors de votre choix. Il s’agit entre autres de :
La qualification
Comme mentionné ci-dessus, le coach sportif est un professionnel diplômé. Pour exercer ce métier, il doit donc forcément disposer d’une carte professionnelle. Alors, avant de faire votre choix, vous devez vérifier cela. C’est un élément qui vous rassure quant à son professionnalisme.
La curiosité
La curiosité est une qualité importante dont doit disposer un coach sportif. Alors, si vous en rencontrez un et qu’il vous pose assez de questions, c’est un bon signe. Ces questions sont importantes pour l’aider dans sa planification. Mais ce n’est pas tout. C’est aussi une façon de chercher à mieux vous connaître pour pouvoir bien vous encadrer.
Par contre, un coach qui ne vous interroge pas assez ne sera sûrement pas en mesure de vous encadrer comme il se doit. Par ailleurs, le coach curieux est meilleur, car il cherche toujours à en apprendre plus sur son corps de métier afin de progresser.
Le feeling
Il n’y a pas que les compétences professionnelles qui comptent dans le choix d’un coach sportif. Vous devez aussi tenir compte de sa personnalité. À cet effet, il est important que la communication soit fluide entre vous. Il doit être compréhensif et savoir vous parler afin que vous puissiez progresser comme il se doit. Vous n’avez surtout pas besoin d’un bourreau.
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