Affiner sa silhouette : 5 méthodes efficaces

Pour affiner sa silhouette, il est indispensable de se soumettre à certaines rigueurs alimentaires. Les activités physiques régulières sont aussi l’autre secret pour se sentir bien dans son corps. Et ce n’est pas tout. Il existe beaucoup d’autres méthodes pour affiner sa silhouette. Si votre rêve est d’avoir une silhouette affinée, voici 5 méthodes efficaces qui vont vous aider à concrétiser ce rêve.

Utiliser la méthode Chronofit

La méthode chronofit a vu le jour suivant le concept qui stipule qu’il est primordial de se sentir à l’aise dans son corps. Le même concept explique qu’une bonne santé physique ou psychologique est intimement liée au fait de se sentir bien dans son corps. Cette méthode fonctionne en 3 étapes.

• Bilan personnel : Le bilan personnel permet d’établir l’inventaire de votre santé corporelle d’une manière générale. À partir de ce bilan, vous allez pouvoir choisir un programme qui convient au mieux à vos objectifs et à votre posture ;
• Les ultrasons pour affiner votre silhouette : Avant de commencer les ultrasons, il faut au préalable faire une cure diététique. Les ultrasons consistent en l’émission via un tissu sur mesure des ondes de vibration pour rompre tous liens entre cellules graisseuses ;
• L’électrostimulation : Encore appelée EMS, l’électrostimulation permet de faire travailler vos muscles sans toutefois solliciter vos articulations. C’est une technique de soin efficace qui s’est fait un nom avec le temps.

Opter pour une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est le compagnon de choix pour qui veut perdre du poids. En effet, dans le processus d’amincissement, il n’y a pas matière à s’affamer, de peur de vouloir tout compenser. Optez plutôt pour les petits déjeuners à base de céréales, de fruits ou du lait, histoire d’éviter les faims subites. Ensuite, pour ce qui est du reste de la journée, misez sur les protéines, viandes blanches, poissons, etc. Rappelons que le poisson est un puissant amincisseur parce qu’il est faible en calorie, mais riche en oméga 3. Dans la soirée, adoptez un dîner léger.

Pratiquer une activité physique régulière

Pour avoir une silhouette ingambe et tonifiée, vous devez recourir aux activités sportives de façon régulière. Mais rassurez-vous. Vous n’avez pas besoin d’être un grand sportif. Il vous suffit d’ajouter quelques exercices dans vos habitudes. Pour les éternels hommes d’ascenseur, commencez à prendre les escaliers. Chaque matin au réveil, faites quelques exercices d’abdos. Si vous avez l’occasion, allez en promenade à pieds ou à vélo, pratiquez la natation, etc. Bref, variez les activités au risque de vous ennuyer.

Boire suffisamment d’eau

Rappelons d’abord qu’au-delà d’une certaine quantité, l’eau peut causer des troubles pour l’organisme (rétention d’eau). Cependant, il est recommandé de boire 1,5 à 2 L d’eau par jour afin d’hydrater le corps et se débarrasser des toxines.

Comment y parvenir ? Pas de solution magique, il vous revient simplement d’ouvrir une bouteille d’eau le matin et la traîner partout sur vous. Le but est de finir la bouteille avant la nuit. De plus, un verre d’eau juste avant le repas a souvent un effet de coupe-faim.

Bien dormir

Aussi banal que cela puisse paraître, le temps de sommeil est l’un des paramètres qui influencent sur le poids d’un individu. Des études réalisées à cette fin, ont permis de conclure que le manque de sommeil est à la base du grignotage. Un sommeil de qualité dure en moyenne 7 h par nuit.

En somme, les méthodes suscitées sont le Graal pour atteindre votre objectif d’avoir une silhouette affinée. Faites pression sur vous, suivez ces méthodes et vous allez être surpris du résultat.